なんか色々と心配される事が増えたのでダイエットの状況についてまとめておきます。すみません。元気にやっております。




～経緯～
2年前くらいから私の体重は増え続けていました。その時から「Switch買いて～」「リングフィット買いて～」と思っていたのですが、身体に危機感は感じていなかったので何の運動もせずにダラダラと過ごしていました。
それから2年…就職を境に体重は激増し、見た目にも表れるようになってきました。これまで散々痩せてんじゃんと言われ続けてきた私ですが、今年に入ってからはフォロワーや上司から気付かれるレベルになっていました。(脱いだらもっとすごい)
そして何より、私自身が動いてて「お腹が重い…」と思うようになってきました。これが決定打でした。
4月の時点でGWが引きこもり確定になるのは目に見えてたので、良い機会だと思い遂にSwitchを買う決断をしました。なんとか在庫を確保できて本当によかったです。

ケフィア@alpha_gun

生きてて腹が重いと感じるので見た目より感覚的にヤバいと思い始めた
そして見た目にも少し現れだした

2021/04/23 12:15:15

～目標～
4/21夕食後の体重をMAXと仮定して、下記サイトで適正体重を算出し、
目標を「4/21の時点からマイナス11kg」としました。
マジで就職前から11kgくらい増加しているので、元に戻すのが目的です。元々の平均体重以下にするみたいなそんな過度な事はしてないです多分。






～やること～
・毎日体重を記録する(戒め)
・主食をパンから米にシフトする
　(ゆっくり・急な食事制限は行わないが量は少しずつ減らせるようにする)
・リングフィットを継続して行う(楽しいと思える量)

はい。もはや痩せるのか？ってレベルですが、要するに現時点では全く無理してないのでご安心ください(？)
少なくとも1週間で痩せるみたいな事は無いです！単にGW家に引きこもってリンフィやりまくるってだけの話です！

リンフィ2日間やってみた感想ですが、トレーニングをゲーム内容に落とし込むのが非常に上手いと思いました。サイレントモードである事も相まって足が本当に死にそうなんですが、ここで頑張って、2016年位のめちゃくちゃ身軽でどこへでも飛んで行った自分を取り戻そうと思います！

ここに書いてない事だとGW中にランニングとかできたらいいなーと思います。
運動は継続が大事だと思うので、あまり力を入れ過ぎずにゆっくり進めていこうと思います。温かく見守っていただければ幸いです。

達成したら足晒します。(公約)






～07/15追記：現状と今後～
Switchとリングフィットを購入して大体2か月半経ちましたので振り返りと反省点を書いていきます。




・現状：痩せてはいないが増えてもいない。
　5月末～6月にかけて一瞬2キロほど減りましたが、合作で忙しくて食べる量が減ってただけな気がします。

・毎日体重を記録する→大体できてた
　最長で3日くらいサボった日もありましたが、毎朝体重を記録する事を習慣化出来ました。しかし一方で、プロフィールに記載の数字が全く変わらない為、「こんなもん載せ続けても意味無いだろ…」と思ったので、プロフィールに載せるのはやめますが、記録は続けます。

・主食をパンから米へとシフトし、食べる量を減らす→出来ていない
　朝食を8割方米へと転換できた一方で、昼と夜の食事制限が全くできませんでした。昼に至っては、この時間を楽しまないと仕事時間のどこにモチベを見出せばいいのか分からないので絶対無理でした。

・リングフィットを継続して行う→間隔空きがち
　5月～6月の間に結構な空白期間が出来てしまいました。再開後は一定のペースで続けられていますが、とにかく平日にやる気が起きない…。
　ゲーム自体が嫌になる事は無く、運動要素もゲーム要素も楽しみながら続けられています。リンフィ効果で少なくとも増えずには済んでいるのでしょうか…？

・2016年位のめちゃくちゃ身軽でどこへでも飛んで行った自分を取り戻す→取り戻せていない
　いくつになっても身体は少年のままで生きていたかったですが、このままでは心も身体もおじさんになりそうで怖くなりましたね…。

・「お腹が重い…」と思うようになってきた→そういえば最近は思わなくなった
　お腹の重さは変わったのだろうか？それとも重さに慣れたのだろうか？

・GW中にランニングとかできたらいいなー→やった

ケフィア@alpha_gun

えっ、人って1ヶ月で3キロも減らせるのか！？(努力不足)

2021/07/09 23:19:55

元々自分自身にプレッシャーを与えるために始めたダイエット宣言と体重記録ですが、このまま目に見えた成果も無くプロフィールだけ更新し続けてもなんの面白みも無いため、見える形でやるのはここで一旦終了とします。もちろん運動は今後も続けていきます。応援してくださった皆様ほんとすみませんでした…。









さて、このままでは11キロ痩せるなど到底実現しそうにないし、足晒すのにそんなに引っ張る事無いと思うので、とりあえず足の撮影を行うことにしました。

自宅の床では映えないので、とりあえず裸足が最も映えそうな場所へ行くことにしました。



海に来ました。駅近の海なのですぐ辿り着けましたが、当日は気温が高く、わずかな距離でも暑くてたまりませんでした。
辺りを見渡すと家族連れの方が大勢いました。夏の暑い日に遊べる広い場所として海は最適でしょう。





私も大分久しぶりの海です。暑いのでさっさと靴を脱いで海水の恩恵にあずかりたいと思います。






うお～～～～気持ちええ～～～～～～～～～





という訳で夏らしい事が1個出来て良かったです。今度は是非皆さんと海でトロピカったりバーベ　キューしてみたいですね。